czy moge

Witam Nie jestem pewny czy dobry dział. Jakbym się pomylił to poproszę o przeniesienie. Mógłby mi ktoś doradzić jaki rower stacjonarny kupić do 600zł? Zależy mi na tym, żeby był stosunkowo mały, ponieważ nie mam zbyt dużo miejsca w domu. Wiem, że tematów tego typu jest już bardzo dużo, ale w 90% przypadków linki nie działają. Fajnie jakby rowerek [...]

Witam! mam problem a zarazem dylemat. Wczoraj zaczeło boleć mnie gardło. nie wiem co jest przyczyną. brałem około tydzień temu "zimne kąpiele" w stawie po rozgrzewce po to aby regenerować swoje ciało ( nic mi po nich nie było czułem się wyśmienicie). trenuje trzy razy w tygodniu kickboxing a w dni nie treningow biegam ponieważ szykuje się do [...]

nie chce leciec tak dlugo bo nie wiem czy wytrzymam z dzurawieniem ciala 3miesiace max decke moge dokupic moze byc tak 1-8 meta 1-14prop 1-12decka 14-15 wino

Conor wszedł do głowy Aldo i o tym wie, nie trzeba być psychologiem żeby to widzieć. Mnie zastanawia czy Aldo to wszystko obróci w jakiś szał bojowy, te swoje emocje, czy jednak spali się psychicznie. A może jednak wyjdzie spokojny? Nie mogę się doczekać tej walki

Witam, cwiczylem troche fbw lecz mialem przerwe czy moge zaczac od treningu na sile na starcie? waga 76kg 176cm wzrostu

No cześć\-) Nie wiem czy ktokolwiek mnie tu jeszcze pamięta, ale po paru większych i mniejszych zawirowaniach w moim życiu w końcu podjęłam decyzję, że wracam do prowadzenia dziennika, bo strasznie mi tego brakuje :) Wiele się działo w międzyczasie, było wiele stresów, przeprowadzka do innego kraju, zmiana pracy, no i 8 miesięcy temu zostałam [...]

[...] jego kolega, Mariusz, szary nam nieco odpadl na koniec, ale zrobil wynik, a Mariusz cisnal rowno do konca ze mna i tez zrobil zyciowke. Wielka dla mnie satysfakcja - widziec czyjas radosc i miec w niej malenki udzial. Jednoczesnie musze sprostowac nieco, bo sie z tego biegu wylania obraz jakbym sobie pobiegl jakas zabawe biegowa ;) Bylo ciezko, [...]

Już nie moge się doczekać, oby jednak Conor się mylił i żeby to Aldo walczył z Conorem a nie Edgar, wówczas jak go znokautuje to ani rewanż z Mendesem nie będzie potrzebny ani walka z Edgarem tylko walka ze zwycięzcą dos Anjos/Cerrone. Chociaż nie obraże się jak obroni pas ze zwycięzcą Edgar/Mendes, zawsze opcja rezerwowa to Holloway/Stephens - [...]

[...] zrobić w parę min. Tu jeszcze zamiast tych corn flakesów będą dawał owianie. Posiłek 2 ( szkoła ) : Tu raczej też nie będzie co zmienić, chyba, że coś zamiast pomidora czy tam ogórka. Ew. tą polędwice mogę wymieniać sobie czasami na pierś z kurczaka albo taki filet z indyka ( niestety nie mam podane ile kcl itd ), który kupuje w polo. [...]

Witam serdecznie :) Koledzy podpowiedzcie mi co mogę zrobić a dokładniej jak ćwiczyć by pojawiła się siła przy wyciskaniu na ławce płaskiej klatki piersiowej sztangą ? Dodam iż na skocie czy to w dół czy w górę nie mam problemu z siłą tak jak i na ławce płaskiej robiąc hantlami :) Kolega dał mi taką receptę by robić na płaskiej pięć serii tylko od [...]

[...] nie mogę zginać do pozycji jak bym chciał np pompke zrobić. Moje pytanie to: 1. Czy są ćwiczenia na siłowni które nie angażowały by zbytnio moich nadgarstków. 2. Czy możecie mi polecić jakieś stabilizatory na nadgarstki? Mam jeszcze swoje z czasów kiedy się leczyłem i zastanawiam się czy one wystarczą czy muszą to być jakieś specjalne :P

[...] ciezki do 'zlapania' byl. Mowisz: cienki, widzimy sie na debiutach i cykamy fote! - i tak sie stanie, bo jesli ktos chce ze mna zdjecie albo w ogole ze chce mnie poznac czy w ogole zobaczyc na zywo - dla mnie to mega motywacja i bardzo chetnie zamienie z kazdym slowo ;-) laduje mnie to pozytywna energia :-D DamienFreels - na powaznie to [...]

[...] 2 razy i dalej ten komunikat. Szkoda mi korzystać teraz z innego, bo miałam tam dużo punktow Witam, Czy problem pojawia się podczas logowania na wersji forum normalnej czy mobilnej? Jeśli normalnej to czy przy logowaniu z górnego paska czy ze strony logowania? /SFD/Images/2015/11/12/d77a0dabaf054b4a8fd744a9c19f3d81.jpg [...]

[...] z przykladowego dnia. Waga zleciala dzisiaj po dwoch tygodniach do 82,5kg (wiec zadna rewelacja z tego CKD na razie). ALE, na basenie nie moge zrobic 100metrow, zeby nie walczyc z woda - to znaczy totalny brak sily. Spodziewalem sie, ze bede mial mniej sily z powodu braku glikogenu we krwi. Ale nie myslalem, ze bedzie as taka masakra! [...]

Crewliq, mam w aucie ze sobą dwuch, więc mogę ich popytać, tylko nie wiem czy z jednego urządzenia(kompa) może być wykonana ta sama anketa Zmieniony przez - chernushka w dniu 2015-11-12 11:52:11

Witam, mam problem z masą ciała po przebyciu operacji kolana(rekonstrukcja ACL). Napisze coś o sobie i wkleję moją dietę, proszę o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lat Wzrost: 178cm Masa ciała: 83kg Nigdy nie badałem zawartości tkanki tłuszczowej ale myślę, że lekko 25%(jem dużo fastów i słodyczy) Aktywność w ciągu dnia: ZERO Uprawianie sportu: [...]

Witam jestem po przerwie i od pol roku kontynuuje siłownie od ponad miesiaca jade splitem i nastepny plan to push & pull i moje pytanie czy moge zmienic plan treningowy w trakcie cyklu krwatynowego , poniewaz planuje zaczac a na gtym splicie czuje ze ide do przodu ale mysle ze za kilka tygodni moze sie to zmienic , jak to widzicie

[...] tutaj nie zadowolę - a opinie są bardzo różnorodne ;-) Przyjmuję na klatę braki w technice niektórych ćwiczeń, ale ani w miesiąc, ani pewnie dłużej tego nie zmienię. Zaczynam się teraz skupiać co raz bardziej na pracy i ruchu (który może i tak nie jest mi dany bo nie nadrobię w miesiąc lat takiego a nie innego wykonywania i braków 'pracy' [...]

Rozciągania jest wiele, jeden dzień w ogóle przeznaczyłam na jakieś 25-35min rozciągania, trochę z jogi technik jest. Push, hm czy Goblet mogę spokojnie zastąpić za siad tylni? Robiłam go dziś, bez szczególnego obciążenia, sama sztanga, nie jest źle. Na pewno będę się nagrywać. Dziś trening wypadł. Wpadła mama i teściowa na obiad masakra. Wpadło [...]

WItam! Czy dzien przed zawodami w k-1 moge zrobic lekki truchcik ? Czy lepiej odpuscic i w 100% sie regenerowac?:) Pozdrawiam!